El Curso de 10 días es un curso introductorio de Meditación Vipassana en el cuál se enseña la técnica paso a paso cada día. Los cursos empiezan después de un periodo de inscripción y orientación de 2 a 4 p.m., seguidos de los diez días de meditación, y terminan por la mañana del día 11 a las 7:30 a.m.

Los cursos de 10 días para estudiantes antiguos tienen el mismo horario y disciplina que los cursos de 10 días. Estos cursos están abiertos a estudiantes antiguos y serios que hayan completado por lo menos 3 cursos de 10 días y un curso Satipaṭṭhāna Sutta; que no hayan practicado ninguna otra técnica de meditación desde su último curso de 10 días; que hayan estado practicando esta técnica de Vipassana por lo menos durante un año; que estén intentando mantener los cinco preceptos en sus vidas cotidianas; y que estén intentando mantener su práctica diaria.

Los Cursos de Satipatthana Sutta tienen el mismo horario y código de disciplina que los cursos de 10 días. La diferencia es que el Satipatthana Sutta es explicado cuidadosamente en los discursos grabados de la noche. Éste es el texto más importante para describir la técnica de Vipassana de manera sistemática. Estos cursos se ofrecen a estudiantes serios que hayan hecho completos al menos tres cursos de 10 días (sin incluir los cursos servidos), no hayan practicado ninguna otra técnica de meditación desde su último curso de 10 días, hayan practicado la técnica de Vipassana al menos durante un año, estén intentando mantener su práctica de meditación y los cinco preceptos en sus vidas diarias como mínimo desde el momento de enviar su solicitud para el curso.

Jornadas de Puertas Abiertas se llevan a cabo entre los cursos de meditación. Todos son bienvenidos a asistir y aprender sobre Meditación Vipassana en el Centro.

Se han establecido Periodos de Servicio para trabajar en una gran variedad de proyectos, como mantenimiento del centro, construcción, trabajos domésticos y jardinería. Todos los Estudiantes Antiguos son bienvenidos a participar. El programa diario consiste en tres meditaciones en grupo, con periodos de trabajo por la mañana y por la tarde. Algunas noches, se ofrecerán discursos especiales y charlas que S.N. Goenka ha dado a estudiantes antiguos.

Se ofrecen diferentes Cursos de Anapana para Adolescentes según rangos de edad, con edades comprendidas entre 13 y 18 años. No es necesario que sus padres o tutores sean meditadores.

Los Cursos de Anapana para Niños se ofrecen a menores con edades comprendidas entre 8 y 12 años que deseen aprender a meditar. No es necesario que sus padres o tutores sean meditadores.

Los Cursos de Anapana para Niños se ofrecen a menores con edades comprendidas entre 8 y 12 años que deseen aprender a meditar. No es necesario que sus padres o tutores sean meditadores.

Se ofrecen diferentes Cursos de Anapana para Adolescentes según rangos de edad, con edades comprendidas entre 13 y 17 años. No es necesario que sus padres o tutores sean meditadores.