El Curso de 10 días es un curso introductorio de Meditación Vipassana en el cuál se enseña la técnica paso a paso cada día. Los cursos empiezan después de un periodo de inscripción y orientación de 2 a 4 p.m., seguidos de los diez días de meditación, y terminan por la mañana del día 11 a las 7:30 a.m.

Los Cursos de 20 días se ofrecen sólo a Estudiantes Antiguos serios y comprometidos con esta técnica que hayan completado por lo menos cinco cursos de 10 días; un curso de Satipatthana Sutta; que hayan servido al menos en un curso de 10 días; y que hayan practicado regularmente por lo menos durante dos años.

Los Cursos de 30 días se ofrecen sólo a Estudiantes Antiguos serios comprometidos con esta técnica que hayan completado al menos seis cursos de 10 días (uno desde su primer curso de 20 días), un curso de 20 días, un curso de Satipatthana Sutta, y que hayan practicado regularmente al menos durante dos años.

Los Cursos de 45 días se ofrecen sólo a personas involucradas en el Servicio al Dhamma y a Profesores Asistentes que hayan completado al menos siete cursos de 10 días (uno desde su primer curso de 30 días), dos cursos de 30 días, un curso de Satipatthana Sutta, y que hayan practicado regularmente al menos durante tres años.

Los Cursos Especiales de 10 días se ofrecen sólo a Estudiantes Antiguos serios comprometidos con esta técnica que hayan completado al menos un curso largo o hayan cumplido con los requisitos para un curso largo al menos durante 5 años, pero no hayan podido asistir a uno.

Se han establecido Periodos de Servicio para trabajar en una gran variedad de proyectos, como mantenimiento del centro, construcción, trabajos domésticos y jardinería. Todos los Estudiantes Antiguos son bienvenidos a participar. El programa diario consiste en tres meditaciones en grupo, con periodos de trabajo por la mañana y por la tarde. Algunas noches, se ofrecerán discursos especiales y charlas que S.N. Goenka ha dado a estudiantes antiguos.

Los Cursos de Satipatthana Sutta tienen el mismo horario y código de disciplina que los cursos de 10 días. La diferencia es que el Satipatthana Sutta es explicado cuidadosamente en los discursos grabados de la noche. Éste es el texto más importante para describir la técnica de Vipassana de manera sistemática. Estos cursos se ofrecen a estudiantes serios que hayan hecho completos al menos tres cursos de 10 días (sin incluir los cursos servidos), no hayan practicado ninguna otra técnica de meditación desde su último curso de 10 días, hayan practicado la técnica de Vipassana al menos durante un año, estén intentando mantener su práctica de meditación y los cinco preceptos en sus vidas diarias como mínimo desde el momento de enviar su solicitud para el curso.

Se ofrecen diferentes Cursos de Anapana para Adolescentes según rangos de edad, con edades comprendidas entre 13 y 18 años. No es necesario que sus padres o tutores sean meditadores.

Los Cursos de Anapana para Niños se ofrecen a menores con edades comprendidas entre 8 y 12 años que deseen aprender a meditar. No es necesario que sus padres o tutores sean meditadores.