El Curso de 10 días es un curso introductorio de Meditación Vipassana en el cuál se enseña la técnica paso a paso cada día. Los cursos empiezan después de un periodo de inscripción y orientación de 2 a 4 p.m., seguidos de los diez días de meditación, y terminan por la mañana del día 11 a las 7:30 a.m.

Los Cursos de 20 días se ofrecen sólo a Estudiantes Antiguos serios y comprometidos con esta técnica que hayan completado por lo menos cinco cursos de 10 días; un curso de Satipatthana Sutta; que hayan servido al menos en un curso de 10 días; y que hayan practicado regularmente por lo menos durante dos años.

El curso de 14 días de gratitud solía ser llamado "el Auto-curso del Profesor". Una de las cualidades que desarrollamos a medida que meditamos es la gratitud - gratitud hacia los profesores asistentes allegados, a Goenkaji y Mataji y hacia la extensa tradición de profesores de Vipassana que se extiende hasta el Buda. Este curso está abierto a estudiantes antiguos que esten activos en el servicio. 

Los requerimientos incluyen: tres cursos de 10 días y un curso de Satipatthana; ser activo en el servicio al Dhamma; intentar mantener la práctica de dos horas al día desde su último curso de 10 días; e intentar mantener los cinco preceptos a lo mejor de su propia capacidad. Es necesaria la recomendación de un profesor asistente local.

El curso sigue el formato usual de tres meditaciones en grupo con instrucciones en el día. Sin embargo, los estudiantes trabajan más independientemente y los materiales de enseñanza son extraídos del curso de 20 días. Este es un paso intermedio para ayudar a los estudiantes a que maduren para los sentarse en cursos largos y sirve para inspirar a los estudiantes a trabajar más profundamente en el Dhamma

Los Cursos de Anapana para Niños se ofrecen a menores con edades comprendidas entre 8 y 12 años que deseen aprender a meditar. No es necesario que sus padres o tutores sean meditadores.

Se han establecido Periodos de Servicio para trabajar en una gran variedad de proyectos, como mantenimiento del centro, construcción, trabajos domésticos y jardinería. Todos los Estudiantes Antiguos son bienvenidos a participar. El programa diario consiste en tres meditaciones en grupo, con periodos de trabajo por la mañana y por la tarde. Algunas noches, se ofrecerán discursos especiales y charlas que S.N. Goenka ha dado a estudiantes antiguos.

Los Programas para Estudiantes Antiguos son similares a los Periodos de Servicio donde se puede trabajar en una gran variedad de proyectos, como mantenimiento del centro, construcción, trabajos domésticos y jardinería, pero tienen además un programa más completo y estructurado, es una oportunidad para conocer profesores asistentes, y además participar en reuniones de comités y de la junta directiva. Todos los Estudiantes Antiguos son bienvenidos a participar. El programa diario consiste en tres meditaciones en grupo, con periodos de trabajo por la mañana y por la tarde. Algunas noches, se ofrecerán discursos especiales y charlas que S.N. Goenka ha dado a estudiantes antiguos.

Los Cursos de Satipatthana Sutta tienen el mismo horario y código de disciplina que los cursos de 10 días. La diferencia es que el Satipatthana Sutta es explicado cuidadosamente en los discursos grabados de la noche. Éste es el texto más importante para describir la técnica de Vipassana de manera sistemática. Estos cursos se ofrecen a estudiantes serios que hayan hecho completos al menos tres cursos de 10 días (sin incluir los cursos servidos), no hayan practicado ninguna otra técnica de meditación desde su último curso de 10 días, hayan practicado la técnica de Vipassana al menos durante un año, estén intentando mantener su práctica de meditación y los cinco preceptos en sus vidas diarias como mínimo desde el momento de enviar su solicitud para el curso.