Cursos de 10 Dias Os cursos de 10 Dias são cursos introdutórios à meditação Vipassana em que a técnica é explicada passo a passo. O curso começa após um período de inscrição e orientação, entre 14 e 16 horas, segue por 10 dias inteiros de meditação e termina na manhã do 11° dia por volta das 7:30 da manhã.

Cursos de 30 dias estão abertos apenas para Alunos Antigos sérios, comprometidos com esta técnica, que completaram no mínimo seis cursos de 10 dias (um deles depois de seu primeiro curso de 20 dias), um curso de 20 dias, um curso de Satipatthana Sutta, e estão praticando regularmente há pelo menos dois anos

Cursos de 45 dias estão disponíveis apenas a pessoas envolvidas no Serviço ao Dhamma e a Professores Assistentes que tenham completado um mínimo de sete cursos de 10-Dias (um dos quais após o seu primeiro curso de 30-Dias), dois cursos de 30-Dias, um curso de Satipatthana Sutta, e que pratiquem regularmente há pelo menos três anos.

O curso de Gratidão de 14 dias antigamente se chamava Autocurso do professor. Uma das qualidades que desenvolvemos ao meditar é a gratidão - gratidão aos nossos professores, Goenkaji and Mataji, e à longa tradição de professores de Vipassana, remontando até o Buda.

O curso é aberto para alunos antigos ativos em oferecer serviço. Os requisitos incluem 3 cursos de 10 dias e um Satipaṭṭhāna; estar ativo no serviço ao Dhamma, procurando manter a prática diária de duas horas ao dia desde o último curso de 10 dias e estar tentando manter os cinco preceitos da melhor maneira que lhe for possível. Exige-se a recomendação de um professor ou professora local. O curso segue o formato habitual de 3 sessões de meditação em grupo com instruções durante o dia, mas os alunos trabalham de forma mais independente e o material de ensino é do curso de 20 dias. Este é um passo a meio caminho para ajudar alunos a amadurecer para sentar cursos longos e serve para inspirar alunos a trabalharem mais profundamente em Dhamma.

Períodos de Serviços foram reservados para se trabalhar em várias atividades de manutenção do centro, em projetos de construção e de jardinagem. Todos os Alunos Antigos são bem-vindos a participar. O programa diário incluirá três meditações em grupo intercaladas com períodos de trabalho pela manhã e à tarde. Em noites selecionadas, serão ouvidas palestras e conversas especiais de S.N. Goenka para Alunos Antigos.

Cursos de Satipatthana Sutta têm o mesmo horário e a mesma disciplina dos cursos de 10 dias. A diferença é a de que nas palestras gravadas da noite o Satipatthana Sutta é cuidadosamente examinado. Este é o texto principal por intermédio do quel a técnica de Vipassana é sistematicamente explicada. São abertos para alunos antigos sérios que tenham sentado (sem incluir os cursos servidos), pelo menos, três cursos de 10 dias, não tenham praticado quaisquer outras técnicas de meditação desde o último curso de 10 dias, estejam praticando esta técnica de Vipassana durante, pelo menos, um ano, e que estejam tentando manter sua prática de meditação, bem como os cinco preceitos em sua vida diária, minimamente, desde o momento em que se candidatou ao curso.

Cursos para Crianças estão abertos para crianças de 8 a 12 anos que desejam aprender a meditar. Seus pais ou responsáveis não precisam ser meditadores.

Anapana Cursos para Adolescentes estão abertos para diferentes faixas etárias de 13 a 17 anos. Seus pais ou responsáveis não precisam ser meditadores Vipassana.

Curso para Crianças estão disponíveis para todas as crianças entre os 8 e os 12 anos que desejam aprender a meditar. Os seus pais/tutores não têm que ser meditadores.