三十日课程 只开放给认真修习此方法的旧生﹔ 旧生须至少完成六次十日课程（一次十日课程是在第一个二十日课程之后），一次二十日课程，一次四念住课程，并持续修习内观两年以上。

中心维修期是为了进行中心各种维修,建筑，室内与园艺工作而设的。欢迎所有旧生 参与。每日作息将包括三个集体静坐和早上与午后的工作时段。某些傍晚将会播放葛印卡老师以往给予旧生的特别讲课及开示。

二十日课程只开放给认真修习此方法的旧生﹔ 旧生须至少完成五次十日课程，一次四念住课程，曾经当过一次十日课程的法工，​​并持续修习内观两年以上。

十日特别课程只开放给认真修习此方法的旧生﹔ 旧生须至少完成五次十日课程，一次四念住课程，至少担任一次十日课程全程法工，并持续修习此内观法两年以上。

十日课程 是内观静坐的入门课程。此课程每日渐次地传授内观技巧。课程在下午二时至四时的报到与简报后开始，接着是整整十天的静坐，课程于第十一天早上7.30结束。

四十五日课程 只接受助理老师和为法服务的人﹔须至少完成七次十日课程（一次十日课程是在第一个三十日课程之后），两次三十日课程，一次四念住课程，并持续修习内观三年以上。

四念住课程作息时间表及行为规范和十日课程相同。不同处在于晚间开示会对四念住经文详加说明。这是系统化阐述内观的主要文本。此课程只开放给认真修习的旧生，须至少完成三次十日课程（不包括服务的课程）、自上一期的十​​日课程后未曾修习其它禅修/静坐方法、已修习此内观法最少一年。尽量在日常生活中维持静坐练习及持守五戒，或至少从申请课程时开始这么做。

儿童课程 开放给八至十二岁想学静坐的儿童们。他们的父母亲或监护人不需要是旧生。

青少年观息法课程 是开放给十三至十八岁的青少年。他们的父母亲或监护人不需要是旧生。