三十日課程 只開放給認真修習此方法的舊生﹔ 舊生須至少完成六次十日課程（一次十日課程是在第一個二十日課程之後），一次二十日課程，一次四念住課程，並持續修習內觀兩年以上。

中心維修期是為了進行中心各種維修,建築，室內與園藝工作而設的。歡迎所有舊生 參與。每日作息將包括三個集體靜坐和早上與午後的工作時段。某些傍晚將會播放葛印卡老師以往給予舊生的特別講課及開示。

二十日課程只開放給認真修習此方法的舊生﹔ 舊生須至少完成五次十日課程，一次四念住課程，曾經當過一次十日課程的法工，​​並持續修習內觀兩年以上。

十日特別課程只開放給認真修習此方法的舊生﹔ 舊生須至少完成五次十日課程，一次四念住課程，至少擔任一次十日課程全程法工，並持續修習此內觀法兩年以上。

十日課程 是內觀靜坐的入門課程。此課程每日漸次地傳授內觀技巧。課程在下午二時至四時的報到與簡報後開始，接著是整整十天的靜坐，課程於第十一天早上7.30結束。

四十五日課程 只接受助理老師和為法服務的人﹔須至少完成七次十日課程（一次十日課程是在第一個三十日課程之後），兩次三十日課程，一次四念住課程，並持續修習內觀三年以上。

四念住課程作息時間表及行為規範和十日課程相同。不同處在於晚間開示會對四念住經文詳加說明。這是系統化闡述內觀的主要文本。此課程只開放給認真修習的舊生，須至少完成三次十日課程（不包括服務的課程）、自上一期的十​​日課程後未曾修習其它禪修/靜坐方法、已修習此內觀法最少一年。盡量在日常生活中維持靜坐練習及持守五戒，或至少從申請課程時開始這麼做。

兒童課程 開放給八至十二歲想學靜坐的兒童們。他們的父母親或監護人不需要是舊生。

青少年觀息法課程 是開放給十三至十八歲的青少年。他們的父母親或監護人不需要是舊生。